wczesniej teraz

na dobra sprawę powinien byc ban na każde kolejne konto nie może byc absolutnie tak, że prowadzisz swój "sklep" w spamie. jesli zbaczę, czy ktokolwiek inny mi zglosi że promujesz swoj interes, czy też pimpujesz produkty jakiejs firmy - kasuje Ci to konto i każde następne które załozysz konsekwentnie - az Ci sie znudzi. jestem zły że [...]

mialem budzik na 9 a wstalem teraz koorwa musze wczesniej wstawac jak ide na popoludnie !

25.10.2013 'odchudzamy zwierzę z lasu' day 19 tydzień 3 dyma burn 3/30 dieta: http://images61.fotosik.pl/314/bcf696025b65168amed.jpg trening: start : 7:40 dystans : 3,2km czas : 21:07 min/km : 06:36 tempo z jakim biegałem: (1km=05:22/2km=06:59/3km=07:15/4km=07:34) suple: dyma burn xtreme: 6:50 2 kaps 15:00 2 kaps foto stuff: pulsometr [...]

Zrobione tak jak należy, dorzuciłem węglowodany przed i po treningu. Teraz będzie dobrze? Pozdrawiam Wiek :29 Płeć : mężczyzna Waga : 104 Wzrost : 179 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 104 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :110 Obwód pod biustem : 97 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 95 Obwód na wysokości pępka : 109 Obwód bioder (3): 110 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : na masie 68kg po 4 miechach obecnie 61kg Wzrost : 175 Obwód klatki : Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 73 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-14% na moim profilu jest jako takie zdj Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna, siłownia aero Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

Nie baw się w kupowanie sprzętu :) Niezła ławka z regulowanymi stojakami (żeby do przysiadów można było wykorzystać ) i chwatit. Po prostu zacznij ćwiczyć z głową i systematycznie, ogarnij miskę a za rok będziesz innym człowiekiem. Inaczej się znudzisz, zniechęcisz i nic na tym nie skorzystasz. Ale to tylko moje zdanie.:) Tak samo wcześniej [...]

[...] potopione byly %-) Moment zajrzalem zeby powietrza zlapac a teraz do sklepu bede lecial pozniej jadl. U nas zawsze w spamie jest stosunek 2:2 pijacych do cwiczaczych bo ja wczesniej cwiczylem to Pika chlal %-) A Warezz to sie nie przyznaje co robi %-) Dobra na 19:30 trzeba sie szykowac. Do sklepu isc nie musze bo pojdziemy razem. Czyli jeszcze [...]

Bardzo dziękuję za wszystkie rady. Co do planu to wszystko poprawiałem, ograniczyłem trochę tą objętość. Kilka ćwiczeń zapisałem jako dodatkowe, będę je zamieniał z podstawowymi co jakiś czas. Myślę że teraz jest ok. Mam jeszcze pytanie o martwy ciąg, boję się go robić jak już wcześniej pisałem. Chociaż by ze względu na mój kręgosłup. Tak w ogóle [...]

Przed redukcją było 75 kg, spadła trochę siła i ogólnie masę tłuszczu zgubiłem, zrobiłem się dość drobny choć trochę mięśni jest. Wcześniej żadnej diety nie stosowałem i duuużo piwa piłem, więc forma nigdy nie była jakaś super. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:rysiekk1 PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

to co wcześniej ale teraz kasza z sosem knoor

Wcześniej banan + batonik elitesse a teraz grzybowa, na 2gie panga + kartofelki + surówka

Koło 7:30 poszły kukurydziane na mleku Potem do kościoła, a teraz jajecznica, której nie zdążyłem wcześniej zjeść

jak kupowalem 15 paczek i stalem z tym kartone to kurva najlepsze bylo jak szedlem do domu trzymajac na rekach ten karton to jak ludzie se gapili aktualnie lyknalem mzb, wczesniej i teraz pije 1l finlandii czerwonej ze starym bo wyszedl z puchy a zaraz twarog i spac bo jutro na silke a pozniej do pracy na 15! Zmieniony przez - Molu86 w dniu [...]

Wcześniej jednak nie kupiłem tych chipsów bo przed wyjściem zjadłem parówki i bułkę Teraz poszyły frytki z keczupem Siorka robiła to żal było nie zjeść

W końcu bo przełamaniu się nad sobą i powiedzeniu sobie STOP postanowiłem wrócić do tego tematu. Teraz nie ma odwrotu. Zgodnie z sugestią Koniu151 wypełniam ankietę: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 110 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód talii : 109 Obwód uda : 68 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła [...]

Nogi i przedramie zrobie jak wcześniej jako oddzielny dzień treningowy.Ten trening musi teraz tak wyglądać ,że jest co drugi dzień niestety ze względu na sprawy osobiste w co nie bede sie zagłębiał;) Postaram sie ćwiczyć jak kiedyś, że miałem max 2 dni wolnego w tygodniu ale to tak od października jak sie uda:) jednak nie bedzie to proste ze [...]

teraz od tygoania -modlitewnik prosta 3x15-10 i 3-krotne zmniejszenie obiązenia na koniec ciężar 30-50kg -uginanie z supinacją 3x10-6 23-27kg -21x3 wcześniej -uginanie sztangą prostą 5x15-6 do 65kg -młotki 3x10-8 27-34kg -21x3 a max do tego planu zaniżyłem ale aktywne opuszczenia sztangi tak korewsko działa na barki,że nie dałem rady

Badanie nerki wyszło dobrze, tzn:. z tego co opisała osoba, która mnie badała to wynika, że jest dobra. Można sprzedawać xD zdjęcia niewiele mi dadzą, ponieważ nie jestem lekarzem, więc nie mi to oceniać, ale z opisu wynika, że jest wszystko dobrze. Badanie już wykonałem. Teraz trzeba czekać na wyniki. Może nie tylko co nie do końca jasna [...]

Wyniki konkursu Krata Na Lato 2018, moduł III Czerwiec /SFD/2018/7/2/2fbb623646cb41a68509572ce9c402d2.jpg 1 miejsce - Szajba gratulacje miazga w wykrokach i totalne zdominowanie tej konkurencji dało pewną wygraną, jest dynamit w nogach więc nie dziwią dobre wyniki biegowe i na rowerze - teraz będzie w lipcu szansa na podgonienie góry ciała :-)), [...]